O CrossFit é um programa de condicionamento físico baseado em movimentos funcionais, executados em alta intensidade e constantemente variados. Esses movimentos podem ser enquadrados em três disciplinas: exercícios com carga(peso), exercícios ginásticos (peso corporal) e exercícios cíclicos (cardio). Atualmente é o método de treinamento que mais cresce no mundo, pois proporciona uma adaptação fisiológica completa ao seu praticante, independente de idade ou nível de condicionamento físico.